Bebekler İçin Yemek Tarifleri

Hepimizin bildiği üzere ilk 6 ay bebeklere sadece anne sütü verilmelidir. Anne sütü bebeklerin hem psikolojik hem de fizyolojik gelişimi için ilk 6 ay yeterlidir. 6 aydan sonra bebeğin gelişiminin sağlıklı bir şekilde devam etmesi için ek gıdalara geçilmeye başlanmalıdır. Bu aşamada bebeğiniz için hazırladığınız yiyeceklerin protein, vitamin ve karbonhidratlar bakımından zengin olması önem taşımaktadır. Tamamlayıcı ve ek gıdaya geçen bebekler az ve sık beslenmelidir. Mümkün olduğunca ambalajlı, konserve, rafine şeker içeren besinlerden uzak durulmalıdır. Bebek beslenmesi yetişkinlerden farklıdır. Alerji riskinin en az olduğu ve sindiriminin kolay olduğu besinler tercih edilmelidir. Bu nedenle yemek tarifi hazırlarken dikkatli olmakta yarar vardır. Bu aşamadaki sağlıklı beslenme bebeğin gelişimi için önemli yer tutmaktadır.

Bebekler İçin Yemek Tarifleri:

Bebekler İçin Yemek Tarifleri

Bebekler İçin Yemek Tarifleri

Şehriyeli Domates Çorbası:

6.aydan itibaren şehriyeli domates çorbasını bebeğiniz için hazırlayabilirsiniz.

Malzemeler:

1 domatesin yarısı

1 çorba kaşığı tel şehriye

1 su bardağı su

1 çay kaşığı zeytinyağı

Yapılışı:

Domates ve yağı kısık ateşte pişirdikten sonra, 1 su bardağı suyu ilave ederek kaynatın. Hazırlanan karışım kaynadıktan sonra 1 çorba kaşığı tel şehriye ilave edip, şehriyeler pişine kadar kısık ateşte pişirin. Bebeğinizin öğünlük çorbası hazır.

Bulgurlu Sebze Çorbası:

7.aydan itibaren bulgurlu sebze çorbasını bebeğiniz için hazırlayabilirsiniz.

Malzemeler:

Yarım domates

Yarım patates

Yarım kabak

2 çorba kaşığı bulgur

1 çay kaşığı zeytinyağı

Yapılışı:

Sebzeleri küp küp doğrayın ve bir tencereye alın ve 2 yemek kaşığı bulguru ekleyin. Hepsini haşlayın. Sonrasında tel süzgeçten geçirin. Üzerine zeytinyağı ekleyip hafifçe pişirin. Bebeğinizin 2 öğünlük yemeği hazır.

Meyveli Ara Öğün:

Malzemeler:

1 adet küçük muz

2 dilim elma

2 adet bebe bisküvisi

1 çay bardağından az peyniraltı suyu

2 tatlı kaşığı keçiboynuzu özü

Yapılışı:

Elma dilimleri ve bebe bisküvisini rondodan geçirin, muzu çatal yardımıyla ezin. Ezdiğimiz muzu ve rondodan geçirdiğimiz karışımı birlikte karıştıralım. Üzerine keçiboynuzu özü ve peyniraltı suyunu ekleyip tekrar karıştıralım. Bebeğinizin ara öğünü hazır.

Patatesli Omlet:

6.aydan itibaren patatesli omleti bebeğiniz için hazırlayabilirsiniz.

Malzemeler:

1 yumurta sarısı

1 adet küçük patates

1 çay kaşığı tereyağ

1 tatlı kaşığı beyaz peynir

Yarım çay bardağı içme suyu

Yapılışı:

Patatesi güzelce yıkayıp kabuğunu soyun. Patatesi ince küçük küçük doğrayıp tavanın içine koyun, üstüne su ekleyip pişmeye bırakın. Patatesler suyunu çektiğinde peynir ve tereyağını ekleyip karıştırın. Bu sırada bebeğinizin rahatça yiyebilmesi için patatesleri ezin. Ardından yumurtanın sarısını ekleyip omlet kıvamına getirin. Bebeğinizin kahvaltısı hazır.

Not: Yumurta oldukça yüksek protein değerine sahip bir besindir. Beyazı alerji riskine karşı ayrılmalı, ilerleyen zamanlarda doktora danışarak yedirilmelidir. Yumurtanın iyi piştiğinden emin olun.

Püre:

6.aydan itibaren mevsimine göre çeşitli sebze ve meyve pürelerini bebeğiniz için hazırlayabilirsiniz.

Malzemeler:

1 küçük havuç

1 elma

Yapılışı:

Havuç yumuşayana kadar buharda pişirin, sonrasında havuç ve elmayı cam rendeden geçirerek karıştırın. Sonrasında bebeğinizin ara öğünü hazır.

Dilerseniz bu karışımı yoğurt ile karıştırarak, yoğurtlu püre elde edip, bebeğinize verebilirsiniz.

Yoğurt çorbası:

9.aydan itibaren yoğurt çorbasını bebeğiniz için hazırlayabilirsiniz.

Malzemeler

1,5 su bardağı yoğurt

1,5 su bardağı su

1 çay bardağı pirinç

1 çorba kaşığı un

1 çorba kaşığı tereyağı

Yapılışı:

Pirinç bir buçuk su bardağı su ile haşlayın. Pirinçler haşlanırken tereyağını suya bırakın. Yoğurt , (1,5 su bardağı) su ve un derin bir kaba koyularak koyu kıvamlı ayran haline getirin. Haşlanmış pirincin üstüne yavaş yavaş elde ettiğiniz ayranı döküp karıştırın. Kaynayana kadar karıştırma işlemine devam edin. Kaynadıktan sonra 5-10 dakika daha pişirmeye devam edilir.

“Bebeklerde Kemik Gelişimini Destekleyen Sağlıklı Besinler” Başlıklı Makaleyi Okuyabilirsiniz.

Bebeklerde Kemik Gelişimini Destekleyen Sağlıklı Besinler

Bir Yanıt Bırakın