Diyet Tost Nasıl Yapılır? Diyet Tost Tarifleri Nelerdir?

Diyet Tost Nasıl Yapılır? Diyet Tost Tarifleri Nelerdir?

Diyetin sözlük anlamı, vücut ve zihin sağlığının korunması için uygulanan beslenme düzenidir.

Sağlıklı bir diyet için, diyetisyenlerin kişinin vücut özelliklerine uygun önerdiği diyet listelerini uygulamak gerekir. Diyetisyenlerin birçoğu diyet uygulamalarında ayrı görüşlere sahiptirler. Örneğin; kimisi ekmeğin diyet sürecinde yenmemesini önerir. Kimisi de sağlıklı ekmeklerin diyet sürecinde yağ yakımına yardımcı olduğunu ve tok tuttuğu için sürece katkısı olacağını söylemektedir. Son yıllarda ekmeğin diyet listelerine de konulduğu sıkça görülmektedir. Özellikle çeşitli ekmek türlerinin sağlıklı ve tok tutması, diyet yapan kişiler tarafından sıkça tercih edilmektedir.

 Diyet Tost Nasıl Yapılır?

Tostta kullanılacak diyet ekmekleri ve diyete uygun malzemeler hazırlanır. Malzemeler ekmeğin arasına istenilen şekilde yerleştirilir. Ardından ekmek, yağ sürülmeden tost makinesinde hazır oluncaya kadar pişirilir.

 Diyet Tost Tarifleri Nelerdir?

1.Dil Peynirli Diyet Tost

-Dilimlenmiş domates

-2 parça dil peyniri

-6 adet halka olarak kesilmiş zeytin

-2 dilim kepek ekmeği

Malzemeler ekmeğin arasına konulur. Ekmek tost makinesinde yağsız olarak pişirilir.

 

2.Light Ton Balıklı Tost

-1 kutu light ton balığı

-1 yemek kaşığı light mayonez

-1 adet kırmızı biber

– Yarım domates

-Marul, dereotu

-1 çay kaşığı hardal

– 2 dilim çavdar ekmeği

Ton balığının yağı süzdürülür. Kırmızı biber, marul ve dereotu ince bir şekilde doğranır. Malzemeler ekmeğin arasına konulur. Mayonez ve hardal karıştırılarak malzemelerin üzerine sos olarak dökülür. Sandviç, tost makinesinde yağ sürülmeden pişirilir.

3.Tavuklu Diyet Tostu

-Haşlanmış tavuk göğsü

-Yarım domates

-1 adet kırmızı kapya biber

-Kıvırcık

-İstenilen baharatlar

-1 dilim light kaşar peyniri

-2 dilim tam buğday ekmeği

Tavuğu didikleyiniz. Kapya biber ve domates dilimlenir. Malzemeler ekmeğin arasına konulur. Baharatlar ve kaşar peyniri üstüne yerleştirilir. Ekmek tost makinesinde pişirilir.

4.Patatesli Diyet Tost

-1 adet orta boy haşlanmış patates

-1 tutam dereotu

-2 dal semiz otu

-2 tatlı kaşığı soya filizi

– 2 dilim tam buğday ekmeği

Püre haline getirilen patatesi ekmeğe sürün. Üzerine dereotu ve semizotunu koyun. Arzu edeceğiniz baharatlarla tatlandırın. Soya filizlerini ekleyerek tost makinesinde yağ sürülmeden pişirin.

5.Vejeteryan Diyet Tost

-1 adet patlıcan

-1 adet kabak

-1 adet kırmızı biber

-1 dal semizotu

-1 dal maydanız

-150 gr tulum peyniri

-2 dilim ruşeymli ekmek

Uzun uzun doğranan sebzeler zeytinyağı ile pişirilir. Bütün malzemeler ekmeğin arasına konularak tost makinesinde pişirilir.

Bir Yanıt Bırakın