Dukan Diyetinin Zararları Nelerdir?

Dukan Diyetinin Zararları Nelerdir?

Dukan Diyetinde Nelere Dikkat Edilmelidir?

Dukan diyeti kısa bir zaman içerisinde çok popüler bir diyet haline gelmiştir. Tüm dünyada da bu diyeti görmek artık çok mümkün. Kilodan dolayı şikayeti olanlar zayıflamak istiyorlarsa fazla acele etmemelidirler. Kilo verme işlemlerini yavaş yavaş yapmalıdırlar.

Genel olarak dukan diyeti protein ağırlıklı olarak verilen bir diyet listesidir. İçerisinde karbonhidrat oranı yok denecek kadar azdır.

Dukan diyetinde kilo kayıpları görülebilir fakat çok çabuk verdiğiniz kiloları tekrardan kolayca alabilirsiniz. Dukan diyetini uzman bir diyetisyen tarafından özel bir diyet listesi halinde yapmanız daha uygun olacaktır. Dukan diyetinin başlangıcında et, yağsız süt ürünleri, balık ve yumurta tüketilmelidir. Bu gıdalarla vücudunuza aldığınız proteinlerle metabolizmanızın daha aktif olmasına yardımcı olur.

 

Dukan Diyetinin İnsanlar Üzerindeki Olumsuz Etkileri

Dukan diyetinde fazla çeşit besin yoktur ve sağlık açısından uygun bir diyet listesi değildir.

Diyette fazla protein tüketimi kolesterolde yükselmeye sebep olur ve bazı hastalıklara yol açabilir.

– Fazla protein, vitamin yetersizliği, mineral ve karbonhidrat alımlarında vücutta kilo kaybı yerine kas ve su azalmasına yol açmaktadır.

– Vücuttaki beliren lif kaybı nedeniyle kabızlık yaşanma riski fazladır.

– Diyet sona erdikten sonra verdiğiniz kilolar kolayca geri alınır.

– Diyabet hastalığına yol açabilir.

– Dukan diyeti halsizliğe ve güç eksikliğine de yol açar.

– Fazla proteinden dolayı kişi sürekli susuzluk yaşayabilir ve bundan dolayı daha fazla suya ihtiyaç duyar. Fazla su tüketimi de kişinin böbreklerinde zarara neden olur. Proteini fazla tükettiğinizde böbrek yetmezliğine yol açarsınız.

– Dukan diyeti kişinin depresyonunu arttırır.

– Dukan diyetinde bulunan yan etkiler de kişi de baş ağrısı ve ağız kokusu yapar.

– Dukan diyeti sağlık problemi olan kişilere uygun değildir.

Bir Yanıt Bırakın