İsveç Diyeti Nasıl Yapılır?

İsveç Diyeti Nasıl Yapılır?

Her insanın fazla kiloları vardır. Bu fazla kilolardan kurtulmak için diyet ya da spor yapılır. Spor çoğu insana zor geldiği için diyet daha çok tercih edilen yöntemlerdendir. Ancak diyetinde azımsanacak bir kolaylığı yoktur. Herkes diyet yapabilir ama herkes düzgün ve iyi bir diyet uygulayamaz. Diyetin başarısı tamamen insana bağlıdır. Bir insan ne kadar iradeli ve dirayetli olursa diyet bir o kadar başarılı olur. Eğer daha hızlı ve sağlıklı kilo verilmek istenirse diyetin yanında spor da ihmal edilmemeli hatta spor süresi ve sayısı artırılmalıdır.

Birçok diyetten bahsedilebilir ancak İsveç diyeti çoğu diyetten daha etkili ve sağlıklıdır. Bu diyetteki başarı kişiye bağlı olmakla birlikte kendiliğinden gelir ve diğer diyetlere göre yapılışı daha kolaydır.

İSVEÇ DİYETİNİN EN ÖNEMLİ KURALLARI

– Su haricinde sıvı tüketilmemelidir

– Diyeti en az 5 en fazla ise 13 gün devam ettirmelisiniz

– Diyeti yaptıktan sonra en az 3 ay boyunca tekrarlama malısınız

– Günde en az 2 litre su içmelisiniz

– Tuz ve şeker kullanılmamalıdır

İSVEÇ DİYETİ 1. GÜN

SABAH

– Bir bardak kahve veya çay ( şekersiz )

ÖĞLEN

– İki tane haşlanmış yumurta

– Bir porsiyon ıspanak

– Bir adet domates

AKŞAM

– İki yüz gram kırmızı et

– Yeşilliklerden oluşan salata

İSVEÇ DİYETİ 2. GÜN

SABAH

– Bir bardak çay veya kahve ( şekersiz )

 

ÖĞLE

– Bir dilim salam

– Yarım kase yoğurt

 

AKŞAM

– İki yüz gram kırmızı et

– Yeşilliklerden oluşan salata

– Bir adet meyve

İSVEÇ DİYETİ 3. GÜN

SABAH

– Bir bardak kahve veya çay ( şekersiz )

– Bir adet kızarmış ekmek

 

ÖĞLEN

– Haşlanmış ıspanak

– Bir adet meyve

– Bir adet domates

 

AKŞAM

– İki adet haşlanmış yumurta

– Bir dilim salam

– Yeşilliklerden oluşan salata

İSVEÇ DİYETİ 4. GÜN

SABAH

– Bir bardak çay ya da kahve ( şekersiz )

– Bir adet kızarmış ekmek

 

ÖĞLE

– Bir adet haşlanmış yumurta

– Bir adet havuç

– Yirmi beş gram yağsız ve tuzsuz peynir

 

AKŞAM

– Bir bardak portakal suyu ( şekersiz )

– Yarım kase yoğurt

 

İSVEÇ DİYETİ 5. GÜN

SABAH

– Bir adet havuç suyu veya portakal suyu ( şekersiz )

 

ÖĞLE

– İki yüz gram haşlanmış ve yağsız balık ( tereyağlı )

 

AKŞAM

– İki yüz gram kırmızı et

 

Bir Yanıt Bırakın