Diyetisyenlerden Basit Zayıflama Diyetleri

Kilolu bayanların tek hayali fazla kilolarından kurtulup istedikleri fiziğe kavuşmaktadır. Bu durum zaman ve azim isteyen bir süreçtir. Kilolarından kurtulmak isteyenler şunu bilmelidirler ki eğer isterlerse yapamayacakları hiçbir şey yoktur, her şey önce kafa da biter. Yeter ki isteyin ben başaracağım deyin kendinize güvenin…

Diyetisyenlerden Basit Zayıflama Diyetleri

Basit Zayıflama Diyetleri

Diyetisyenlerden Basit Zayıflama Diyetleri

Her şey ilk önce kendinize inanmaktan geçer. Türkiye’ de birçok insan zorlu süreçler sonucunda istediği kiloya ulaşıyor, siz de onlardan biri niye olmayasınız? Eğer zayıflama işini ciddi bir şekilde kafaya koyduysanız bunun için isterseniz bir diyetisyen yardımı ile alabilirsiniz, isterseniz de tavsiye edilen ve bilinen diyet listelerini uygulayarak ona göre beslenme alışkanlığınızı düzenleyebilirsiniz. Bu listeler oldukça basit bir şekilde kilo vermenize yardımcı olur.

Bu listelerden önce şunu bilmelisiniz ki kilo vermek için bol bol su tüketmek size oldukça yararlı olacaktır. Bir günde 2,5 litre sudan daha fazla su içmeye özen gösterin. Su kilo vermeniz için size yardımcı olan en önemli şeydir. Çünkü su içmek metabolizmanızı artırır bu sayede fazla kilolarınızdan rahatça kurtulabilirsiniz.

1 Haftada Hızlı Bir Şekilde Kilo Verme Listesi

1.GÜN

Sabah

2 dilim beyaz peynir

4/5 tane zeytin

1 dilim kepekli ekmek

Maydanoz

1 tane domates

1 bardak şekersiz çay

Ara Öğün

3 tane ceviz

Öğle

1 tabak sebze yemeği

1 dilim kepekli ekmek

1 kâse salata

Ara Öğün

1 tane elma

1 dilim beyaz peynir

1 dilim kepekli ekmek

Akşam

1 tabak balık/tavuk

1 kâse salata

1 dilim kepekli ekmek

2.GÜN

Sabah

3 dilim lor peyniri

4/5 tane zeytin

1 bardak şekersiz çay

4/5 sap maydanoz

1 tane domates

1 dilim kepekli ekmek

Ara Öğün

3 tane ceviz

1 tane elma

Öğle

2 dilim beyaz peynir

1 dilim kepekli ekmek

1 kase salata

Ara Öğün

2 tane kepekli grisini

1 dilim beyaz peynir

Akşam

5 tane köfte

4 yemek kaşığı pilav

3.GÜN

Sabah

3 dilim beyaz peynir

1 bardak şekersiz çay

1 tane domates

5 sap maydanoz

1 dilim ekmek

Ara Öğün

3 tane Kuru incir

8 tane fındık

Öğle

1 dilim peynir

1 kase salata

1 kase çorba

Ara Öğün

10 tane kuru üzüm

1 kase yoğurt

Akşam

1 tane büyük boy balık

1 kase yeşil salata

4.GÜN

Sabah

3 dilim beyaz peynir

5 tane zeytin

1 dilim kepekli ekmek

3 tane yeşil biber

5 sap maydanoz

1 tane domates

1 bardak şekersiz çay

Ara Öğün

3 adet ceviz

Öğle

1 tabak sebze yemeği

1 dilim kepekli ekmek

1 kase salata

1 bardak ayran

Ara Öğün

1 tane elma

Akşam

1 tabak kırmızı et

1 kase salata

5.GÜN

Sabah

2 dilim beyaz peynir

4 tane zeytin

1 dilim ekmek

5 sap maydanoz

1 tane domates

1 bardak şekersiz çay

Ara Öğün

3 tane ceviz

Öğle

1 tabak makarna

1 kase salata

Ara Öğün

3 adet kepekli grisini

1 bardak ayran

Akşam

1 tabak sebzeli tavuk yemeği

1 kase salata

6.GÜN

 Sabah

2 dilim beyaz peynir

4 tane zeytin

1 dilim kepekli ekmek

1 bardak şekersiz çay

5 sap maydanoz

1 tane domates

Ara Öğün

3 tane ceviz

Öğle

2 dilim beyaz peynir

1 kase salata

1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün

2 dilim beyaz peynir

1 dilim kepekli ekmek

Akşam

1 tabak tavuk

3 yemek kaşığı pilav

1 kase salata

 7.GÜN

Sabah

2 dilim beyaz peynir

1 bardak şekersiz çay

1 adet domates

5 sap maydanoz

2 adet yeşil biber

1 tane kepekli ekmek

Ara Öğün

3 tane ceviz

Öğle

1 kase çorba

1 dilim kepek ekmeği

1 kase salata

Ara Öğün

10 tane fındık

Akşam

1 tabak tavuk sote

1 dilim kepek ekmeği

1 kase salata

 Fazla Kilolarınızdan En Kısa Zamanda Kurtulma!

Sabah

1 çay bardağı yeşil çay

3 tane haşlanmış yumurta

1 kâse salata

1 dilim beyaz peynir

 Öğle

1 kase Çorba

1 kase Salata

1 kase yoğurt

Ara Öğün

Elma

Akşam

1 kase çorba

1 kase salata

Bir Yanıt Bırakın